情人节马上约会 3大瘦身法让你苗条出门(6)

双人辅助船式 3、 双人辅助船式金刚座开胸体式 动作要领：男士在后，以船式进入体式。女士在前金刚座，深吸气胸腔向上提肋骨回收，双肩向后绕，肩胛骨找向彼此，双手去找寻后方男士的双手。男士双脚抵住女士的后背

　　双人辅助船式

　　3、双人辅助船式金刚座开胸体式

　　动作要领：男士在后，以船式进入体式。女士在前金刚座，深吸气胸腔向上提肋骨回收，双肩向后绕，肩胛骨找向彼此，双手去找寻后方男士的双手。男士双脚抵住女士的后背部。

　　双收益

　　To：女人

　　该体式更好帮助女性打开胸腔，同时金刚座有助于消化。

　　To：男人

　　可以消除腰部脂肪，增强肾脏。船式缓解腹部胀气，有助于减轻胃部疾患。

　　骆驼式

　　4、骆驼式加变体狮身人面式

　　动作要领：该体式女士在下做狮身人面式进入，双脚回勾，脚尖找寻头顶。男士在后，双腿打开在女士大腿外侧边缘以骆驼式进入，胸腔完全打开去找寻彼此头顶。