美女必杀技 四个健康减肥步骤

什么是美女，难道仅仅是相貌出众而已吗?当然不是，要是女神范冰冰的相貌配上郭德纲的相貌，我想你也不会觉得是美女吧。所以美女除了有美貌，好身材也是必须的，而如今生活压力大、不良的生活习惯慢慢让我们肥胖，影响我们完美的体态。以下四个步骤让你轻松成为美女。

论运动不是所有人都坚持的下来。小编今天热推一组有氧减肥运动，帮助燃烧脂肪，简单又方便，而且能够健康的减去身上的各种赘肉。

减肥步骤一 早起30分钟运动，燃烧脂肪一整天

一日之计在于晨，早起运动时消耗的脂肪是平时的N多倍，无论是做什么运动都能很好的维持一整天的脂肪组织血流量最高浓度。所以每天早起运动30分钟，让一整天都在消耗脂肪，何乐而不为呢。

减肥步骤二交叉锻鍊，增强燃脂效果

如果是上班族真的忙不过来，不能保持处在30分钟的运动上，可以试着去改变运动的搭配，比如有氧运动+肌力运动交替进行的处方，健走10分钟然后蹲下2分钟，也可以燃烧脂肪。

运动不在于多而在于管用，健走要走55分钟才能消耗250卡热量，小编告诉大家一个小技巧，健走的时候可以选择斜坡，或背个包包，是同样的道理，能够提高燃烧脂肪能力。