瑜伽常识和注意事项掌握要领瘦身更有效

瑜伽是一项非常有益于减肥瘦身的运动，但是这种运动又不同于其他的减肥运动，其动作难度大，而且不仅要求外在动作，还要求内在心灵的契合，体位姿势要与人的精神情绪合二为一。由此可见，瑜伽不仅可以矫正体型，还可以荡涤心灵呢。下面我们一起来看看瑜伽运动的常识和注意事项吧。

瑜伽的八大关键

1、摒除一切欲望

2、运动目的

3、恰到好处的姿势

4、瑜伽式的呼吸法

5、控制情绪

6、精神集中

7、冥想的精神状态

8、精神与躯体合一