瑜伽常识和注意事项掌握要领瘦身更有效(6)

瑜伽是一项非常有益于减肥瘦身的运动，但是这种运动又不同于其他的减肥运动，其动作难度大，而且不仅要求外在动作，还要求内在心灵的契合，体位姿势要与人的精神情绪合二为一。由此可见，瑜伽不仅可以矫正体型，还可以荡涤心灵呢。下面我们一起来看看瑜伽运动的常识和注意事项吧。

瑜伽运动的Q & A

Q：一周的频率是多少比较合适呢?

A：一周大概3次，每次持续10-15分钟，在家轻松进行会更好。