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瑜伽常识和注意事项掌握要领瘦身更有效(6)

来源于:维度女性网2013-03-10 17:46编辑:vdolady
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瑜伽是一项非常有益于减肥瘦身的运动,但是这种运动又不同于其他的减肥运动,其动作难度大,而且不仅要求外在动作,还要求内在心灵的契合,体位姿势要与人的精神情绪合二为一。由此可见,瑜伽不仅可以矫正体型,还可以荡涤心灵呢。下面我们一起来看看瑜伽运动的常识和注意事项吧。

瑜伽运动的Q & A

Q:一周的频率是多少比较合适呢?

A:一周大概3次,每次持续10-15分钟,在家轻松进行会更好。

图说天下
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