生完小孩如何减肚子上的赘肉 徐子淇教你产后减肥秘诀

明星徐子淇在生完小孩后三个月，身材完全恢复，完全看不到小肚子，那么生完小孩如何减肚子上的赘肉呢？产后减肥秘诀又是什么呢？赶紧进来欣赏下吧！

生完小孩如何减肚子上的赘肉

生育后马上做减肥运动

徐子淇表示，生完消耗不宜马上做减肥运动，因为这样会造成子宫出血，如果你是剖腹产，情况会更加危险，新妈妈一般在产后4-6个星期后才能做瘦身操，这样才不会有损身体健康。

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生完小孩如何减肚子上的赘肉

哺乳期减肥

在哺乳期间，最好不要减肥，节食更加使不得，因为节食会影响乳汁的品质，所以小编要提醒各位新妈妈，想要减肥，最好亲自喂奶，因为喂奶能大量消耗身体卡路里，对于瘦身有很大的帮助。

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生完小孩如何减肚子上的赘肉

在便秘的情况下减肥

产后一般新妈妈们都有便秘问题，所以你要有意识的多喝水和吃蔬菜，便秘比较严重的时候可以多喝酸奶和牛奶，早上起来养成喝一杯的习惯，这样能加速体内毒素排出。

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小提示

在坐月子期间，是很多妈妈身材走样的主要原因，因为新妈妈们会喝很多很多的汤，导致热量摄入超标。所以在饮食方面既要考虑质的一面，也要考虑到量的一面哦！