纤细曼妙的身材是女生们所想要的，纤细的美腿、美背，S的曲线是女生都梦寐以求的完美身材。可是完美的曲线不是那么好练就的哦，想要拥有完美的曲线就必须去运动加饮食的搭配，这样才能瘦的健康。下面就教大家两组动作，大家在家可以常练习下，经常练习效果更好哦。一起来学习下下面的瘦身运动吧。
伸展背部这个动作能有效的伸展背部的肌肉，双脚打开与肩部同宽，尽量要往下压，记得双腿一定要打直哦，这样才会有效果，韧带不是很好的童鞋可以弯曲下膝盖，但是我建议你一定要伸直啦，双手肘支撑地面，停留15秒左右，重复这个动作3次。预防酸痛坐久了，背部会很酸，这个动作能缓解这个情况，将你的双脚打开与肩同宽，慢慢放下你的上半身，与地面平行，双手往前延伸，记得要收腹哦，停留15秒，重复这个动作3次。
拉筋：加强腿部线条每次做完任何运动，小编希望童鞋们能回去多做做拉筋的运动，这样能拉伸你的肌肉，让你的身材更修长，劈叉是最好的拉伸腿部肌肉的运动，刚开始很难了，每天进步一点，你也可以劈叉的哦!按摩解放双腿在手上倒一些乳液，然后从脚踝处以双掌包裹着小腿用力的向上滑推，再换呈螺旋方式-就像挤抹布一般按摩小腿，每只腿各做10回，时间多余的话，可多做几回哦!大腿向上面的方式，从膝盖处上方往大腿根部按摩。但是力道要加重哦，按摩完后，再抬腿10分钟。
小编：每天只需要抽出几分钟的时间做做以上几个运动，就能让你从上瘦到下，美腿美背一步到位，拥有性感迷人身材。