美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 塑腰美臀瑜伽动作 让你一次性达到瘦腰和美臀两个目的
腰臀部的赘肉挺让人头疼的,怎么样去掉肉肉,塑造完美臀型呢?小编觉得,可以试试塑腰美臀瑜伽动作哦。下面由知名瑜伽老师教我们一套瑜伽动作,一共11步,可以有效的活动到我们的腰腹,塑造完美身材!
1)长腿坐在垫子上,脚后跟蹬出去,双手自然放在大腿上,腰背挺直,目光直视着前方。
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