塑腰美臀瑜伽动作 让你一次性达到瘦腰和美臀两个目的(7)

腰臀部的赘肉挺让人头疼的，怎么样去掉肉肉，塑造完美臀型呢?小编觉得，可以试试塑腰美臀瑜伽动作哦。下面由知名瑜伽老师教我们一套瑜伽动作，一共11步，可以有效的活动到我们的腰腹，塑造完美身材!

7)双脚脚后跟蹬出去，脚尖触地，把腿部和臀部的肌肉收紧，胸部保持贴在地面上，，眼睛注视着前方。