塑腰美臀瑜伽动作 让你一次性达到瘦腰和美臀两个目的(2)

腰臀部的赘肉挺让人头疼的，怎么样去掉肉肉，塑造完美臀型呢?小编觉得，可以试试塑腰美臀瑜伽动作哦。下面由知名瑜伽老师教我们一套瑜伽动作，一共11步，可以有效的活动到我们的腰腹，塑造完美身材!

2)把你的左脚向内弯曲，脚后跟贴在大腿内侧，右脚向外弯曲，左手放在左脚的膝盖上，右手放在右脚的脚踝上。