美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 神奇瑜伽3式 整顿你的背部线条
在夏天我们喜欢把美背露在外面,不仅为了凉爽跟加希望把自己的美丽展现出去。压力、疲惫透过背影暴露在别人的目光中,有时“走型”的背部还是某些病症的前兆。瑜伽“伸展背部姿势”可以帮助我们“整顿”背部线条、释放压力。
练习时间:
空腹状态下均可以练习。练习时应穿着能保证肩、背部充分伸展的背心或是宽松的衣服。
练习“推举姿势”要注意什么?
要“温柔”地对待自己的身体,不要与周围的练习者比较柔软度。正确的姿势应该是安全有效的。
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