美体 > 完美塑形 > 拥有完美背部线条 修饰背部的方法
拥有完美背部线条 修饰背部的方法~不仅能够让大家拥有一个好看的背部,这可是对于大多数人来讲还能修饰背部的线条。
站立背部肌肉训练1
第一步 站立姿势,两脚分开与肩同宽。
第二步 身体前趋120度,双膝微弯曲,重心在两腿之间。
第三步 手臂自然抬起,在胸前交叉,以划船动作的样子向后背滑动双臂。
注:以上动作做三组,每组12次,每组间隔30秒放松。
背部与头部平行向前看。双膝一定要微微弯曲,以免损坏膝关节。
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