美体 > 完美塑形 > 拥有完美背部线条 修饰背部的方法(3)
拥有完美背部线条 修饰背部的方法~不仅能够让大家拥有一个好看的背部,这可是对于大多数人来讲还能修饰背部的线条。
垫上背部肌肉训练
第一步 身体俯卧在垫上。
第二步 双手握放在耳后,双腿和上身同时向上翘起,保持1-2秒后放下。该动作使背部肌肉得到充分的拉伸。注意:放下时要慢于向上翘起的速度。
注:以上动作20次/组,做3组。每组间隔30秒放松。
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