久坐族快速瘦肚子方法 不用去健身房也能瘦

久坐族最容易胖的就是肚子，小肚子上的肉肉是一天比一天多，久坐族运动的时间特别的少，要瘦肚子就要花上一些精力哟，要瘦肚子不一定非要去健身房的，一些懒人操在家就可以进行哟，今天小编就带你去看看久坐族快速瘦肚子方法，不用去健身房也能瘦。

久坐族快速瘦肚子方法 不用去健身房也能瘦

侧腰动作

动作1：上抬侧腰

身体侧卧上举手臂，用腰腹力量向上抬举，每边做15个，能够锻炼腰腹力量的核心，同时也能锻炼到臀部和大腿外侧。

动作2：哑铃侧转

这是一个动作的升级版，身体侧卧，手握哑铃向上升举，腰腹向上抬，保持动作后手握哑铃向下后方伸举，同时转动身体和头部向下，每边做8个。