秋季甩掉“蝴蝶袖” 做个精致女人

都说是否拥有纤细的手臂 ，是评判一个女人精致与否的一个重要标准。一个精致的女人是绝对不能容忍自己有“蝴蝶袖”的。你是这样的精致女人吗?如果还不是，不要紧，小编马上支招，甩掉“蝴蝶袖”，让你在秋季里练出精致女人的纤纤玉臂。

一 平举胸压

1.双手握拳，垂直放置于身体两侧，掌心向前，初学者可保持手掌展开状态。

2.保持肩膀向下和向后锁定，腰腹用力，双手向前方平举到肩膀高度，手心向上，小指用力贴紧。挤压胸部，然后放下双臂。做25次。

这个小动作能很好地锻炼胸部、二头肌和腰腹。