导语：完美的身材并不是以瘦为标准，而是要体态均匀，身体线条要优美，肌肉要精致而不是松弛的，现在的人一味的在追求瘦，而不是追求完美的身材，今天小编就介绍几个塑形的动作给大家，在燃烧脂肪的同时，还能很好的塑造身体线条，下面就一起来学习下吧。
不知道是年纪有了，还是内勤坐久了～总觉得上班天天八小时，都在盯着计算机看，然后一直坐在椅子上，而且常常肩颈都好酸痛，轻轻转个脖子，还会听到喀!喀!喀!的声音说!大家也会这样吗?然后你有没有发现阿～平常办公手都是垮在桌上的，完全没运动加姿势可能不正确的情况下，手臂真的越来越有垂坠感了耶!
重点是如果肩跟手臂一厚起来，看起来整个就超胖的，而且如果长期不管它，体型铁定会大走钟这还得了?所以来个每天花不到你下午茶15分钟的香肩美人操!看文章的你顺便也来动一动吧!
先来手臂啦～方块酥只能说方妈真的害到我了，所以个人的手臂也不太细说，不过说实在话，如果每天一点点地把上臂后侧肥肉练漂亮的话，线条一紧实，相对地肥胖感也就会比较下降喔!所以下午茶时间先晃动一下你的手臂再开动吧!来来来～