夏天的时候手臂是经常裸露在外面的部位，手臂肉松松的可是非常不美观的哦，纤细的身材搭配上粗粗的瘦身，怎么看怎么都不搭调，快来学习下如何快速消除手臂上的赘肉吧，夏季的时候也能大胆的秀出来，下面呢，就为大家介绍几个能快速消除手臂上赘肉的运动。
示范动作1：强化手肘肌肉
仰躺于地上，利用手肘为支撑点，吸气候将身体抬起，手肘要笔直，并且把右腿抬高，以加强手臂的支撑力量，吐气候将手肘慢慢弯曲，此动作约重复5-8次。
示范动作2：结实三头肌
两脚与肩同宽，背部挺直并且收腹，吸气后运用手臂肌肉将双手紧握住可动式提把，约5~10秒钟吐气，然后慢慢放下，此动作重复作约8-10次。
示范动作3：锻炼臂力
右手紧握毛巾条，往身后左肩胛骨弯曲，双手紧握毛巾，然后利用毛巾将右手尽力往上、左手尽量往下，吸气停止动作约5-8秒，再吐气如此重复动作约8-10次。