一周瘦手臂运动狂甩麒麟臂

 

 

还在为粗壮的手臂而担忧吗?夏季的即将到来让很多胖妹纸们都袭击如焚，手臂粗粗的可怎么穿无袖衫呢，难道就要远离漂亮的衣服嘛?不用担心哈，小编早这里为大家推荐一套瘦手臂方法，一周就能让你看到明显效果，长期坚持的话效果更好哦，觉得让你的麒麟臂快速变不见。

矿泉水瘦手臂

入门道具：一瓶矿泉水

练习场地：Office

基本动作：

1.一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。

2.缓缓往前放下，重复此动作15次。

3.每天做45次左右。可以不同次完成。

妙方点评：道具简单，动作也不复杂，适合在Office练习。

 

画圆瘦手臂

入门道具：无需

练习场地：Office

基本动作：

1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。

2.双手画圆，向外画圆20次。

3.再向内画圆20次。

4.画圆不用画得太大，用手臂的力量，而不是手掌。

妙方点评：坐在椅子上的话，就比较适合在Office练习了。