夏季穿无袖秀美臂 4招轻松瘦手臂

导语：我们常会笼统的说手臂很粗，但其实手臂粗也分很多类型，比如脂肪太多、松弛，还有脂肪分布不均显胖等等。对此，先找到自己大臂肥胖的问题，然后对应选择可以解决自己问题的秘籍才能事半功倍!

首先观念一定要摆正，肥胖肥胖，大家要认清“肥”和“胖”是两个概念!“肥”一般都是因为脂肪堆积太多，又不爱运动，给人松松垮垮，肿肿的感觉;而“胖”就是那些曾经运动过度，停下锻炼之后不注意饮食控制长出的肌肉+脂肪。生活中除了全身胖之外，还有的就是局部胖，通常指的是腰腹、四肢。尝试过各种减肥方法的人，应该都会把最难减部位投给四肢了吧。不过往往大家比起手臂会更在意腿，不过即使你能穿上短裤、迷你裙，却因为这种忽视要跟无袖、吊带说拜拜，你愿意么?今天阿治老师就来教你如何练就美臂，夏季HOlD住无袖吊带。

手臂类型：脂肪过多-松弛　　产生原因：　　(1)缺乏锻炼-长期不运动，就容易囤积脂肪，也无法锻炼肌肉。如果你一直不运动，手臂肌肉就会松软无力，成为脂肪的大军驻扎之地。　　(2)饮食不正确-过度的饮食除了会造成脂肪囤积在腹部、腰部或其他部位，还会悄悄的溜到你的手臂　　关键词：减脂+锻炼