三个超强减肥动作 减肚子瘦手臂同时还能翘臀

女生最容易长肉的地方是手臂、肚子以及臀部上，如果一个减肥动作就能解决这三个局部减肥问题，那真的是超赞的。下面小编就要教你做三组动作，一起帮你全部搞定。

如果我告诉你只要三个动作就能瘦手臂、减肚子、翘臀，你是不是会很心动，还不赶紧进来看看，下面的三组动作只要每天在家坚持勤加练习，一个礼拜后就会看到效果哦！

女生最容易长肉的地方是手臂、肚子以及臀部上，如果一个减肥动作就能解决这三个局部减肥问题，那真的是超赞的。下面小编就要教你做三组动作，一起帮你全部搞定。

动作一

你可以找一个固定的桌子（不是桌子也行，在阳台上做也可以），然后面对桌子挺直站立，距离桌子大概四十公分左右，然后伸直双手抓住桌子的边缘，你的上半身这个时候稍微往后倒，感觉手臂在拉伸，两只脚踮起来，重心慢慢往上移，腰部一定要收紧，不能含胸驼背。

女生最容易长肉的地方是手臂、肚子以及臀部上，如果一个减肥动作就能解决这三个局部减肥问题，那真的是超赞的。下面小编就要教你做三组动作，一起帮你全部搞定。

动作二

两腿分开与肩部同宽，然后双手紧紧抓住桌子边缘慢慢往下蹲，上半身和大腿呈90度，然后双手用力，向前拉伸自己的身体，使身体和大腿呈45度，尽可能长时间的保持这个动作，然后再回到原来的姿势。

女生最容易长肉的地方是手臂、肚子以及臀部上，如果一个减肥动作就能解决这三个局部减肥问题，那真的是超赞的。下面小编就要教你做三组动作，一起帮你全部搞定。

动作三

将自己的双脚靠近墙边，你的双手紧紧抓住桌子的边缘，臀部稍微往下蹲一点，此时的上半身和桌子是平行状态，坚持哦，大概一分钟。

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