六个动态瘦腿循环操 重塑腿部线条让你拥有完美长腿

不论你现在是属于哪种胖腿，只要每天坚持做下面几个瘦腿动作，保证你能拥有模特般的长腿。

1、做这个动作的时候一定要让背部和臀部保持在同一条的水平线上，向后尽量抬高你的双腿，记得一定要抬高，明显的感觉到臀部的肌肉被锻炼到最佳，左右腿各做30下。

不论你现在是属于哪种胖腿，只要每天坚持做下面几个瘦腿动作，保证你能拥有模特般的长腿。

2、一定要慢慢做这个动作，力求动作准确，你在做的时候，如果能明显的感觉到手臂、腰部、腿部的肌肉在拉伸的话，说明你锻炼到位了，加油吧，这个动作超给力，每只腿做30下。

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3、这个简单来说就是高抬腿动作，对于减掉大腿根部的赘肉是相当有效的，赶紧动起来吧！

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4、这个动作做起来肯定有带你吃力，但是很有瘦腿效果的哦，记得，你的头部不能放下来哦。

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5、有点像做“yes”的感觉，腿部能往后拉伸多少就拉伸多少么，手臂要向上伸直哦，保持smile，你才会越来越有动力哦！

不论你现在是属于哪种胖腿，只要每天坚持做下面几个瘦腿动作，保证你能拥有模特般的长腿。

6、嘿嘿，小编说的不文雅点啦，是不是觉得像小狗在小便的动作。哎，管它的呢，只要能瘦腿就行，妹纸们，为了一双美腿，不要再害羞啦！