导语：假期DIY三款减肥早餐 促进身体代谢有效瘦身。不吃早餐的危害有目共睹，跳过早餐带来的饥饿感也会让你在午餐时间胃口大开，不仅对肠胃负担过大，还会导致热量超标增加脂肪堆积。假期在家如何制作最简单的DIY减肥早餐?赶紧来学学促代谢瘦全身的秘方吧。
假期DIY三款减肥早餐 促进身体代谢有效瘦身
DIY 1：燕麦芋头粥
燕麦富含纤维质，能促进肠胃运动，帮助人体排毒;同时丰富的亚油酸和皂苷能促进人体本身的脂肪燃烧，预防新的脂肪生成。因此燕麦作为早餐是非常合适的，芋头是碱性食物，进入胃中能快速消化分解，饱腹感热量低，早餐吃完也不用担心吃中餐会热量超标。
先将燕麦清洗一下放在温水中浸泡30分钟，这个时间可以把芋头洗净去皮，切小块后放入锅中熬煮。等沸腾后把浸泡好的燕麦一起放入锅中煮，在熬煮的过程要持续搅拌，谨防煮糊。等燕麦和芋头都松软后就可以出锅，出锅后加入少许蜂蜜即可食用，能清肠排毒又能减肥燃脂的早餐就做好啦。