冬季四招助你快速瘦腹

冬季到了，又到了长肉的季节了，而且一长肉还是长在腹部的关键部位，想要夏天在海滩穿比基尼你，瘦腹计划可是刻不容缓哦，腹部的肉肉可是非常顽强的，不是一两天就能消灭的，除了在饮食上要严格控制外，瘦腹运动也是少不了的，只要你每天坚持做下面的四个动作，就能轻松搞定哦。

第一步：平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着头往右侧转动，双腿往左移动。重复做十次。

第二步：平躺在床上，双手交叉放在脑后，双腿微曲，然后双手抱头坐起，头靠近膝盖，就像我们做的“仰卧起坐”。重复做十次。