肌肉腿女生怎么瘦腿 5个动作迅速改善腿型

很多女生都有肌肉腿的问题，其实这是个误区，因为小腿上的肉很硬，所以给人肌肉的错觉，可以通过按摩和做运动来改善腿型哦！

肌肉腿女生怎么瘦腿

动作一

双手叉腰挺直站立，两膝盖靠拢，记住把背打直，抬起你的右腿，然后慢慢用左腿脚尖站立，放下的时候动作尽量要慢，连续做25次，做2组。

很多女生都有肌肉腿的问题，其实这是个误区，因为小腿上的肉很硬，所以给人肌肉的错觉，可以通过按摩和做运动来改善腿型哦！

肌肉腿女生怎么瘦腿

动作二

准备动作与上个动作一样，双手叉腰，背部打直，然后同时踮起双脚脚尖，然后做半圆动作，放下脚尖的时候一定要屈膝，做这个动作的时候尽量要慢，做25次，连续做2组。

很多女生都有肌肉腿的问题，其实这是个误区，因为小腿上的肉很硬，所以给人肌肉的错觉，可以通过按摩和做运动来改善腿型哦！

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动作三

双脚打来与肩同宽，背部打直双手叉腰，两只脚同时踮起脚尖，这个动作能有效减去小腿上的肌肉，而且对于翘臀也有非常显著的效果哦，连续做25次，一个月后就会有效果啦！

很多女生都有肌肉腿的问题，其实这是个误区，因为小腿上的肉很硬，所以给人肌肉的错觉，可以通过按摩和做运动来改善腿型哦！

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动作四

挺直站立，一只手扶住墙壁，双腿并拢伸直，然后屈膝的时候踮起双脚脚尖，最后直起身体，这个动作做的时候需要掌握平衡，看似简单，其实很嗨蛮难做的，加油哦，连续做25个。