导语：抓住早中晚晚三个时机对于平胸的妹纸而言是一个非常好的丰胸时机，在配上一套合适的胸部运动就能促进你的胸部发育哦，女人一定要懂的呵护自己的双峰，平胸的你只要勤于练习下面这套胸部运动，就能让你的胸部变大变翘。
清晨运动，唤醒身体
一日之际在于晨，所以早晨运动也能达到最佳的瘦身塑形效果，想让胸部变得更加完美丽，就从早上起床后开始锻炼吧。
1、双手相对，虎口部位紧贴，放在胸前相互挤压，做吐气状态，保持8秒钟，让胸部肌肉有意识地得到锻炼。
2、保持手部动作不变，双手放于右胸侧面，做吐气状态，保持8秒钟后再平移到另一侧;注意动作要做得缓慢。
午休锻炼，舒缓胸部肌肉
忙忙碌碌工作一上午，肩部、颈部是最受累、最疲劳的部位，最好借午休时间进行一下密集锻炼，不仅能舒缓紧张的肩颈肌肉，胸部曲线也能得到提升。
1、手臂向后伸展，十指相扣，手臂慢慢向上抬，吐气，这个方法不仅能减去背部多余的脂肪，还可以缓解肩、颈肌肉的疲劳。
2、双手呈弧形，从下方托起一侧胸部，然后双手慢慢向上交替轮换按摩，做完下方按摩后，手部保持弧形不变，从上方再进行按摩，能让胸部的脂肪纤维得以舒缓。