睡前按摩，完美胸形
临睡前不妨躺在床上进行胸部按摩锻炼，适度的按摩，可以促进血液循环、紧实肌肉，让胸部曲线得到上升、使之更加挺拔。
1、平躺在床上，挺起胸部，腹肌收紧，腰不要塌下，双手从腹部慢慢向上按摩，想像把多余的脂肪都推向胸部。
2、睡觉时手臂和腿部尽量放松张开，这样不仅不会压迫胸部，还能够使胸部肌肉的血液循环顺畅，另外，睡觉前也要时刻“灌输”美胸想法，这样才能让胸部变得更丰满。
Tips：三个小技巧，美胸最有效
美丽的胸部对女人来讲重要的不仅是身体曲线，更是代表健康，所以胸部的完美对女人起着至关重要的作用，请谨记下面三个小技巧，只要做到胸部就能完美。
1、头脑中充满“妄想”：想要拥有完美的胸部，就要时刻地贯彻这个方针，我们可以为自己找个完美的胸部对象，时刻向自己的脑中灌输美丽胸部的概念，让自己充满美胸的原动力。
2、时刻保持正确姿势：日常生活中，胸部的肌肉会不规律地运动着，不正确的姿势，包括弯腰、驼背等，都会影响胸部的形状，所以平时保持正确的姿势会让胸部达到理想的样子。
3、移动多余赘肉：胸部存在着不少脂肪，但是有些脂肪并不集中，以至于出现了副乳或者多余的赘肉，所以，要想让胸部变得更加完美，就要了解自己胸部赘肉的正确位置，然后适当地“移动”，让内衣帮你完美地遮盖住。