减肥瑜伽3动作 恢复好身材

刚生完宝宝的新妈一定忙于恢复身材吧，赶紧试试下面的三个减肥瑜伽动作吧，恢复产后好身材。开启式 减肥 瑜伽 1.两脚并拢站立在地面上，两手相合于胸前。2.缓慢地弯曲双膝，身体向右侧略微扭转

刚生完宝宝的新妈一定忙于恢复身材吧，赶紧试试下面的三个减肥瑜伽动作吧，恢复产后好身材。

开启式 减肥 瑜伽

1.两脚并拢站立在地面上，两手相合于胸前。

2.缓慢地弯曲双膝，身体向右侧略微扭转。

提示:

1.注意两脚脚尖并拢。

2.扭转身体时，要依自己的情况进行，避免伤及腰部。刚生完宝宝的新妈一定忙于恢复身材吧，赶紧试试下面的三个减肥瑜伽动作吧，恢复产后好身材。开启式 减肥 瑜伽 1.两脚并拢站立在地面上，两手相合于胸前。2.缓慢地弯曲双膝，身体向右侧略微扭转

梦幻 式瑜伽

1.双脚并拢，弯曲双膝，吸气，臀部向上翘起，胸部尽量向前挺出。

2.头部微微后倾，双手在头顶处合十，大臂夹紧双耳，双手指尖向上延伸，扩展胸部。

提示：

动作不要太急，充分感受身体在整个过程中的伸展。

功效：

1.减少大腿及小腿脂肪。

2.柔软脊椎，矫正不良坐立姿势，完美身体线条。刚生完宝宝的新妈一定忙于恢复身材吧，赶紧试试下面的三个减肥瑜伽动作吧，恢复产后好身材。开启式 减肥 瑜伽 1.两脚并拢站立在地面上，两手相合于胸前。2.缓慢地弯曲双膝，身体向右侧略微扭转

半蹲式瑜伽

1.双脚打开略比肩宽，双脚脚尖向外侧拧转，双手手心在胸前相合。

2.慢慢弯曲双腿，身体下蹲，大腿部分与地面保持平行，右手向上抬起伸直，右手指尖向上延展。