小编教你瘦大腿根最快速有效的方法 让你变瘦子

大腿根部是最难瘦的部位了，小编今天就要教你瘦大腿根最快速有效的方法，让你这个夏天变瘦子。

瘦大腿根最快速有效的方法

洗澡瘦腿

晚上洗澡的时候你可以把自己的一条腿架在水洗台上，刚好与自己的腰部平行，用沐浴球来回搓你的大腿根，越久越好，直到你的大腿根发红为止，然后换腿做。

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瘦大腿根最快速有效的方法

深蹲瘦腿

这是小编非常推荐的一个动作，效果特别棒，瘦腿和翘臀同时进行，双脚打开与肩部同宽，双手交叉放在胸前，然后慢慢下蹲20个，记住膝盖不能超过脚尖，做完之后敲敲腿部的胆经。

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瘦大腿根最快速有效的方法

空中骑自行车

最好是每天睡觉之前做啦，躺在床上，抬起双脚，与地面呈90度，然后又节奏的在空中做100下骑自行车，不要求快，速度保持适中，要集中注意力，如果你不想别的事情就不会感觉累了。

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瘦大腿根最快速有效的方法

爬楼梯

每天上班不要再坐电梯，改成爬楼梯吧，从以前的一步一个阶梯换成一步两个阶梯，背部打直，做好事用脚尖蹬，每天坚持，不仅仅是大腿根，整条腿都会变瘦。