很多的人都觉得早餐吃的少或者午餐只吃沙拉就会减肥瘦身，其实这些都是误区的哦，这样饮食不但不会瘦还会更胖哟，这到底是怎么回事呢?接下来就与维度女性网小编一同去看看早餐吃的少和午餐只吃沙拉会导致更胖，减肥误区你中招了吗?
早餐吃得少：代谢慢，脂肪积聚
很多人因为减肥或起床时间晚了而不吃早餐或者随便解决，其实这样是最不健康的。早餐距离前一晚餐的时间最长，一般在12小时以上，体内储存的糖原已经消耗 殆尽，应及时补充，以免出现血糖过低。若血糖浓度低于正常值，人体会出现饥饿感，大脑的兴奋性随之降低，反应迟钝，注意力不能集中。所以，不吃早餐，或者 早餐的质和量不够，容易引起能量和营养素的不足，降低上午工作、学习的效率。