小肚子的凸起对于女生而已是一件非常难堪的事情，哪个女生不希望自己能拥有平坦结实的小腹，可是冬季难免会长肉，想要消灭掉小肚腩可不单单是饮食上面的控制哦。在搭配上适当的运动的话，那瘦腹效果可是会让你偷笑哦。快一起来看看有哪些好的瘦腹运动吧。
运动一：仰式拱桥
同时训练到臀部和腰力的运动，看似非常简单，其实需要一番练习，这个动作如果能保持30秒最佳，不能的话也要尽量维持吧。
■仰地上，双膝屈起，双臂平放。
■将臀部和下半腰慢慢提起到离地，保持动作。
运动二：大踏步
向前站立，双手叉腰，然后跨步向前，将膝盖推到脚趾对上的位置，然后后腿屈下至接近地面，一面呼气再回到原来位置，30秒内重复多次。
运动三：无影椅
别小看这个小时候被老师罚企时最常做的动作，它可是同时间可以动用到下半身由腰至臀部和大小腿的肌肉。
■站直，双脚拼合，将双臂提到跟肩膊成水平位置。
■保持腹部紧缩，将身体慢慢蹲下像要坐到椅子上，然后慢慢回到原来的姿势，30秒内重复多次。