身体的毒素堆积也是让我们肥胖的一个原因，除了饮食可以排毒外，运动也是可以很好的排毒哦。下面小编教大家几个瘦腰排毒运动吧，可以有效的治疗便秘哦。想做个瘦美人那就来试一下吧!
第一招：扩胸马步扭腰腹
做法：半蹲马步，双手握拳，双肩双肘弯曲90度分置身旁，拳头朝上，保持上半身姿势，只转动腰腹部向左右，每秒转动一次，嘴巴张开放松，让肺部空气自然进出。
功效：微蹲马步，固定髋关节和下肢，上半身也保持姿势，只转动腰腹部，可训练腹斜肌，并挤压按摩结肠大肠，以帮助大便成形、排出。放松胸部让空气自然进出，也可以舒缓身心。