四步瘦腰减肚子 缔造完美腰部曲线

女人最容易囤积脂肪的部位就是腹部，肥胖都是从腹部开始的。美眉看下你肚子上是不是又长肉肉了呢，这可是肥胖的征兆，千万不要不以为然，突起个小肚子可是非常难看，非常毁形象的事情。爱美的你难道可以容忍小肚子的存在吗，如果不能，那就来看看要怎么瘦腰减肚子吧!

第一步：平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着头往右侧转动，双腿往左移动。重复做十次。

第二步：平躺在床上，双手交叉放在脑后，双腿微曲，然后双手抱头坐起，头靠近膝盖，就像我们做的“仰卧起坐”。重复做十次。