你是粗壮肌肉女吗 四种按摩法让你变竹竿腿

很多女生都是肌肉女，特别是小腿肚上的肌肉更难减，其实也不是啦，只要你每天勤加按摩，一样可以瘦出竹竿腿，下面小编就要教你四种按摩手法，让你一天比一天瘦哦！

1、洗完澡后，在你的小腿上擦点精油，让后从中间向上下按摩，使劲捏你腿肚子上的肌肉，这主要是让肌肉软化，重复20次。

很多女生都是肌肉女，特别是小腿肚上的肌肉更难减，其实也不是啦，只要你每天勤加按摩，一样可以瘦出竹竿腿，下面小编就要教你四种按摩手法，让你一天比一天瘦哦！

2、你可以随便“蹂躏”小腿肚啦，怎么拧的爽就怎么拧，先从脚踝开始，然后再慢慢的往上拧，直到拧到小腿肚为止，加油咯，重复动作20次。

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3、照着图上做，用你的双手握住整个小腿肚，记得要从下往上按摩，千万不能从下往上按，不然你的小腿会越按越粗的，重复20次。

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4、大腿的肌肉要用边按压边按摩的方式才能瘦的比较快啦，如图所示，把拇指放在你的膝盖上，按压你的大腿，一定要用力啊，这样才能把脂肪全都扭走，重复动作20次。