超萌Q图步步教你如何瘦下半身

导语：今天小编要为大家带来的是一套专门瘦下半身的运动，现在的人缺乏运动，整天就知道坐着上网看电视，下半身想不肥胖都难，坚持做一段时间后你会发现，身材会变得小一号哦，这个人都变得有精神多了，还说那么多干嘛呢，赶紧跟图一块做吧，这么详细的瘦身操，让你脂肪沸腾起来吧。

超萌减肥塑身操图解 10分钟搞定下半身肥胖

step1.翘屁屁：预防下半身肥胖

双脚与肩同宽，双手交叉放在肩膀。身体慢慢往下降，尽量将屁股稍微往后坐。反复起蹲二十次。

超萌减肥塑身操图解 10分钟搞定下半身肥胖

step2.抬手坐姿：活络全身肌群

延续上一个动作，将手改为平举，可手持宝特瓶或哑铃增加重量。反复起蹲二十次。