久坐族容易水肿 简单几组动作轻松消除下半身水肿

导语： 久坐族容易水肿 简单几组动作轻松消除下半身水肿。久坐是导致办公室MM下半身肥胖的一个重要原因，但工作繁忙又无暇常健身，怎么才能消除恼人的下半身肥胖呢?下面跟大家分享几个简单的运动，锻炼腿部臀部肌肉，帮助你快速消除下半身肥胖。

久坐族容易水肿 简单几组动作轻松消除下半身水肿

单腿伸展

准备姿势：躺在垫子上，两脚上升到空中、形成直角，脚尖绷直;两手放置在膝盖的附近;上半身大约向前上升45°。