久坐族容易水肿 简单几组动作轻松消除下半身水肿(8)

久坐族容易水肿 简单几组动作轻松消除下半身水肿

5. 调整自己的呼吸，再反方向进行这个动作，左右反复做10 次。

注意：

1. 动作进行过程中，要时刻记得利用腹部，腹部的力量如果没有发挥的话，会造成腰部两侧的肌肉过度紧张，特别是当腿从90°打直变成腿与垫子形成45°的时候，更需要腹部的力量支持。