大腿粗难减? 巧按3部位腿围瘦一圈

　　大腿的肉肉真的很难减，但要减掉也不是不可能！那么，我们就先从最方便的按摩做起，下面小编就针对膝盖、前大腿和后大腿三大部位，教你怎么按摩瘦腿。

膝盖按摩：　　经常穿高跟鞋，经常的久坐，你会发现你的膝盖变得肿胀、疼痛，淋巴按摩法能帮助排出废物，畅通循环，消除浮肿，缓解疲劳。　　1、双手四指并拢，拇指交叠在一起，用大拇指指腹在膝盖周围做顺时针的画圈按摩。　　2、大拇指与其余四指捏住膝盖内侧的肌肉，做按捏的动作。　　3、双手握拳，用指关节的部位在膝盖上方做耙状的按摩。