大腿粗难减? 巧按3部位腿围瘦一圈(2)

　　后大腿：

大腿后方是淋巴结的集中地，多做按摩能有助废物的排除，防止脂肪积累，还有提升臀部的功效。　　1、双手环绕握住膝盖上方的大腿部位，沿着箭头方向做直线按摩。　　2、大拇指与其余四指在臀部下方开始沿着膝盖后方做按捏动作。　　3、双手握拳，用指关节的部位在大腿后方做耙状的按摩。　　4、双手上下交叉握住大腿的后方，沿着箭头方向做上推式按摩。