导语：想要甩掉腹部的脂肪，最有效的方法还是的通过运动来进行，身为一个现代女生怎么能放纵腰围肆意增长呢，连自己的体重都控制不了，还怎么能控制的了男朋友呢，只要你坚持的话，就很容易消灭腹部的脂肪，几个运动推荐给大家，快速恢复小蛮腰。
一、弓形弯腰
动作1.身体挺直站立，双手向前伸直;
动作2.腹部用力，集中注意力在臀部，然后向上收缩臀部，头部和手部保持不动，腿伸直，背部呈弓起状态;
动作3.胸部挺起，然后双手用力往身体两侧收回，坚持10秒左右;
动作4.恢复初始状态，重复约20次。
这个动作，通过前凸后翘的姿势，让腹部和腰部紧绷，起到锻炼腰部肌肉的作用。