运动塑造完美下半身线条 让曲线更性感

导语：想要消除掉粗壮的下半身，就要多多的运动，除了依靠饮食的配合之外，运动才是为你雕塑身材曲线，让曲线变得匀称的方法，所以你可别偷懒哦，饮食只是起到辅助作用而已，下面一套瘦腿瘦下半身的运动方法推荐给大家，让你的下半身变得匀称性感。

手枪蹲

首先保持身体直立，将双手从身前抬起保持与肩齐平，双臂平行于地板，抬起你的右腿，使其离开地面，并保持这个姿势。

A.将你的臀部向后翘起，尽量压低你的身体。

B.保持，然后慢慢的使你的身体恢复到开始时的状态。

哑铃分腿跳跃

双手分别握住一个哑铃，是双臂在身体两侧自然下垂，掌心相对。交错站立，即另你的左脚处于你的右前方位置，然后慢慢蹲下，交换双腿的位置

A.跳起的同时快速切换方向

B.交替来回重复。