美体 > 完美塑形 > 收臂 > 拉伸瘦臂操 办公室拉伸10次轻松瘦臂(2)
拉伸瘦臂操 办公室拉伸10次轻松瘦臂
方案二：向后拉伸
站立，然后将手臂向后伸直，再慢慢向上拉伸，直位伸至最大极限，保持3-5秒再放下，重复此动作10次，注意的是，在做动作时要保持挺胸收腹。
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