美体 > 完美塑形 > 收臂 > 拉伸瘦臂操 办公室拉伸10次轻松瘦臂(4)
拉伸瘦臂操 办公室拉伸10次轻松瘦臂
方案四：双臂支撑
站在墙壁前，两手伸直，手掌贴着墙壁，然后弯曲手肘，身体向墙壁靠近，手肘弯曲到一定程度后，保持3-5秒，再慢慢恢复原来的站姿，重重10次左右。
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