美臀总是最性感的部位，不管对于男性还是女性而言。所以对美臀的追求是无可非议的。 第一式：收紧臀部肌肉 美化臀部曲线，伸展身前侧。 (1) 仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。 (2) 吸气，曲双膝，脚跟尽量接近臀部。 (...[详细]
一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向 右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15次，双腿不要弯曲。早晚各做一遍，每天坚持做，这样锻炼能使腹部收缩，使腰部到臀部...[详细]
臀围尺寸正常，但经常为臀部扁平、下垂而烦恼的MM们要特别注意这个环节。让人赏心悦目的臀部无非是又挺又饱满，挤出令人遐想的明显股沟。所以在翘臀计划中，你一定要就自己的现实情况采取有针对性的方法，才会大大提...[详细]
女性保养的最多就是脸部，在呵护你的脸部同时，可千万别忽略了你的臀部哦，完美的臀部曲线才是让你提升你性感度的筹码。快快跟着日本 美臀 风潮来挑选一款适合自己的 翘臀 美臀产品吧，塑出蜜桃小翘臀。 20岁开始预...[详细]
前凸后翘的身材是很多女人的追求，翘臀方法多种多样，下面是一款木瓜粥，快速让PP翘起来哦，想拥有前凸后翘的完美身材，来看看用什么翘臀方法让PP翘起来咯。 在 美食 中寻找完美的办法，让你吃出好身材。美胸美臀 营...[详细]
提臀开胯 双腿分立与肩同宽，重心落在右腿上，左腿自然弯曲，脚尖轻轻踮起，胯骨送到右腿边上提。双手手掌相对合十，手掌靠近身体右侧，坚持10秒。再将重心移至左腿上，手掌移至左侧，坚持10秒。左右各10次为一组，...[详细]
女人的身段往往比女人的容貌更重要。可惜的是，东方女性的身段比之西方女性，显得低矮臃肿，不够挺拔。仔细比较，就会发现主要原因就是东方女性的臀部不够 美。东方女性的臀部多厚实而平伏，不象西方女性的臀部那样...[详细]
你想拥有紧实的翘臀吗-想拥有完美的腰部曲线，没有赘肉的肚子吗-那就赶快跟着小编来学习下面这些简单又有效的日常瘦身运动和排毒按摩，帮你塑造完美臀部和纤瘦腰腹，做个自信满满的女人。 塑造完美翘臀 运动按摩作用...[详细]
张茆从不吝惜秀出自己好身材 张茆在微博上大胆贴出比基尼照向来不吝啬展露好身材的张茆与倪震湿吻后一夕成名，从大学毕业后越发成熟韵味，不仅亲自“下海”担纲网店模特儿，19日更在微博贴上三点式比基尼的游泳照。 ...[详细]
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“中国女人的腰与屁股生得特别低，背影望过去，站着也像坐着。”当张爱玲如此痛快地触及我们的身材弱点时， 美臀 变成了我们追逐的必然。但有些生活 坏习惯 可是破坏美臀计划的大敌，快来看看你占了其中的几个呢？ ...[详细]
洋梨型臀部： 洋梨型臀部的脂肪较多，要采取有氧运动的体操来改善，同时锻炼臀部扩散的肌肉也很重要。 一、进行有氧运动臀部会更加紧实俏丽 1、这是一面行走，一面将单脚跨前一步的体操。以左右踏步为1次计算、进行8...[详细]