中国女人的腰与屁股生得特别低，背影望过去，站着也像坐着。当张爱玲如此痛快地触及我们的身材弱点时，美臀变成了我们追逐的必然。 剔除斜坐的软骨头 1.剔除斜坐的软骨头 坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型...[详细]
对于经常坐着工作的OL们而言，瘦身重灾区必属易肥又难减的下半身，若狂做运动，又怕会令线条变得粗壮，过度节食更会影响身 体健康。其实只要每天花数十分钟，进行以下的简易瘦身操，就可轻轻松松让身形回复完美线条...[详细]
当你在观看屏幕中那些三围傲人、身材完美无缺的好莱坞女星时不必太过羡慕，魔鬼身材并不是明星们天生就有的专利，那些骇人听闻的减肥故事早已为人所知。 臀部被视为女性的显著标志和形体美的象征。它的曲线直接影响...[详细]
美臀 的方法有很多，运动加饮食最被大家接受，其实在这个过程中也需要选择正确的方式，有很多mm就被这些 美臀误区 误导了。正确认识误区，早日拥有性感臀部。 剔除斜坐的软骨头 剔除斜坐的软骨头 坐，可是一门大学问...[详细]
女子的三围是否标准，是衡量身材的重要依据。在现实生活与训练当中，越来越多爱美的女性迫不及待地需要“健胸”与“丰臂”。 而怎样才能行之有效，立竿见影地通过健美训练，达到真正“丰臀”的目的呢？ 首先，要练习...[详细]
运动 时不穿三角内裤，究竟该穿什么内裤才合适呢？最好的选择运动专用内裤，它在重要部位用立体剪裁的三角罩杯托住，左右各有松筋托住臀部。 运动时穿什么内裤 运动时穿什么内裤 如果我们还身处在古典奥林匹克竞赛时...[详细]
在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。 提臀操一： 1.身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面 2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起(大小...[详细]
如何 翘臀 而不受时间限制，随时随地锻炼臀部？下面有三个 臀部运动 ，让你拥有前凸后翘的身材！ 我们中大部分人都缺乏锻炼，而没有时间就成为我们给自己最大的借口。然而，即使没有时间，你也可以锻炼身体。这就是...[详细]
与生俱来就是女人最性感的部位，哪怕是她拥有天使般的面孔和魔鬼身材，如果臀部肥胖松弛也会让她的美丽荡然无存。下面美丽女生就教您9招轻松拥有翘臀的方法! 轻松拥有翘臀的方法一： 先坐在地板上，往前伸直双腿，双...[详细]
让人赏心悦目的臀部无非是又挺又饱满，挤出令人遐想的明显股沟。所以在翘臀计划中，你一定要就自己的现实情况采取有针对性的方法，才会大大提高你的翘臀效果。 臀围尺寸正常，但经常为臀部扁平、下垂而烦恼的MM们要...[详细]
你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。 如果你的臀部松垮无弹性，那么...[详细]
爬山是五星级的减肥运动 研究证实，体重70公斤的人，如果以每小时2公里的速度在坡度为70度的山坡上攀登30分钟，所消耗的能量约为500千卡。 相当于以50米/分钟的速度游泳45分钟，或者在跑步机上以8公里/小时的速度连...[详细]