一般来讲，练习瑜伽应该以“身体承受得了”为标准，如果练习过程中身体感到疼痛要马上复位、休息。...[详细]
练习瑜伽动作，能够促进血液和淋巴循环，矫正歪斜的身体，提高新陈代谢水平，下面小编教大家6式瑜伽动作，爱美的你赶快行动吧！...[详细]
小腿上全身肌肉？而且你还是个女人？是不是很苦恼，究竟该如何减小腿上的肌肉呢？不要急，小编立马教你。...[详细]
瑜伽修身又养性，在这个炎炎的夏季，瑜伽减肥是运动减肥中最清爽的减肥方式，不如一起来试试动物瑜伽减肥法，打造夏季瘦身最强音。...[详细]
腰腹部的“游泳圈”让你看起来魅力全无。下面，小编为大家荐一套专门瘦腰腹的减肥瑜伽动作，坚持练下去，就能找回你的纤纤细腰。...[详细]
一到夏天特别是中午，人总是提不起精神，其实，午休时间做5件小事，就能改变你的精神状态，精力充沛地完成工作。...[详细]
想练瑜珈来瘦身，但是想学却害怕动作太难吗？今天介绍9个小提醒，帮助你在第一次走进瑜珈教室时能够更舒适也更加的有自信。...[详细]
无论春夏秋冬，减肥瘦身、保持窈窕的身材都是各位MM必不可少的。减肥永远是头等大事。MM们可不要偷懒哦。你也不想眼睁睁看着漂漂的衣服却挤不进去吧。减肥最好就是练习瑜伽，现在就为你接受16式减肥瘦身瑜伽。 第一...[详细]
腰部是女性曲线最关键的部位，想要拥有水蛇腰，下面的三式减肥瑜伽专门针对瘦腰，很值得一试哦。 一、蝗虫式瑜伽 step1 俯卧，双脚并拢，腿部伸直撑地，双手置于大腿面下方，下巴着地，背部打直。 step2 慢慢抬起右...[详细]
现在真是减肥大行其道的天下，大家其实都知道减肥要少吃+运动双管齐下才能达到目的。今天就让我们来看看韩国明星金世雅的专业瑜伽健身操。减肥大行其道性感瑜伽教练以美丽身材出名的韩国艺人金世雅，除了在纽约上大...[详细]
产后想要迅速瘦小腹以及全身赘肉的妈妈们，可以一起来学习这套完整的瑜伽操，，就赶快跟着一起学习吧。...[详细]
如何瘦腰腹最有效，MM们总在寻找各种瘦腰腹妙招，但那么多妙招都比不过练习瑜伽，瑜伽是最能塑造女性特征的健身运动，通过瑜伽训练让身体更柔软，线条更完美。...[详细]