让我们一起来实施3周的训练计划，3周后你的步行速度将达到8公里／小时，每小时燃烧掉的热量就是410卡路里。坚持下去，减肥就将在走中实现。而这个训练包括大量的技巧和练习，让我们从第一步开始。 第一周：熟练技巧...[详细]
减肥往往取决于小细节，下面小编介绍七种超级简单的走路减肥方法，懒人们有福啦。...[详细]
其实减肥没有我们想象中的难，只要少吃多运动加上持之以恒就行，下面跟着小编去分享下那些减肥达人的成功瘦身经验吧。...[详细]
走路减肥法是专家公认最健康有效的减肥方法，如何才能加快走路减肥的效果呢？试试日本的合气道走路法吧，能让你在两周内快速减肥，方法很简单，赶紧学一下吧！日本走路减肥法 日本合气道走路减肥法 2周速瘦身 合气道...[详细]
随着天气转暖，很多人又开始计划运动减肥了。 大家都知道健身的重要性，可是很多人对健身仍存有很多误解。以下是几个最常用的健身方法，可以帮你走出误区？ 仰卧起坐能否消除我的腹部赘肉？ 仰卧起坐或“腹肌练习”...[详细]
一包小小的零食，吃起来不仅不管饱，热量却高的吓死人，下面小编要帮你揭开几种常见零食的热量，看了之后不要太惊讶哦!...[详细]
工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬实在没有时间安排系统的健身计划？那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的 10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦。1、注意走路的姿势每天上下班...[详细]
如果你能每天坚持走路减肥40-60分钟，你就会减掉身上55%的脂肪，真是一种有效的减肥方式。不过快速走运动后，一定要记得放松你全身的肌肉，最好晚上睡觉前泡一下热水，促进血液循环，让脂肪持续燃烧。 一、走路减肥...[详细]
专家建议，一开始30分钟/1.5公里的步行，然后步行15分钟/0.5公里，随着身体适应以后，调整为步行30分钟/3公里。即想办法在有限时间内增加运动速度。想多减肥，必须要运动和饮食双管齐下。 走路减肥 每天走多久才有效...[详细]
很多人可能觉得跳绳是项很乏味的运动，其实不是的。当你掌握要领以后，它就会变得乐趣横生。...[详细]
跳绳是一项很好的有氧运动，跳绳减肥效果也非常显瘦，它能帮你消除全身的赘肉，特别是腿部和手臂的赘肉，让全身肌肉变得更加有弹性，那么什么时候跳绳减肥更有效呢？...[详细]
跳绳能减肥吗？专家表示跳绳是一项很好的有氧运动，那么如何利用跳绳快速减肥呢？本期小编将为你解答关于跳绳减肥各种疑问，想要快速减肥的你赶紧进来看看吧！...[详细]