学会最有效的减肥操!塑造完美身形~减肥操是局部减肥最有效的运动方式，而腰腹部、手臂、腿部是身体最容易发胖的部位。今天，维度小编为你推荐一套三式减肥操，马上让你得到美丽身型。 第一式： 准备器材：吊环(如果...[详细]
瑜伽分很多种方法，那么什么样式的瑜伽减肥效果好呢?瑜伽不仅可以增强体质，更对减肥和修身有很好的作用，下面就来看看什么样式的瑜伽更具有减肥效果吧。 也许你已经听说了太多有关瑜珈的神奇故事，它确实可以强化你...[详细]
都说运动减肥的效果更好，那么运动减肥的最佳时间是什么时候呢?专家认为，虽然夏季炎热，但是正应了天气的原因，所以夏季成为了减肥最好的季节。那么对于一天来说，早晨被成为运动的黄金时期，如果您在早晨没有时间...[详细]
快速减肥法10招!让你轻松享瘦~减肥的好时候就在夏季，这也是追求快速享瘦的重要时节哦!维度小编告诉你10个最快速的减肥方法，让你狠狠享瘦这个夏季哦! 1.让目标可视化 想象一下，如果你总是会看到自己的减肥目标，那...[详细]
想减肥请慢跑!慢跑让你减肥更快~说起步行与慢跑的区别，大家肯定会马上想到速度。但其实最根本的区别是：步行给身体带来的负担是体重的1.5倍，而慢跑则是3-4倍。步行的时候，左右双脚是交替着与地面触碰，而慢跑时则...[详细]
夏季宅在家!如何边享受边减肥呢?在炎热的夏天，不喜欢户外活动，更不喜欢剧烈的运动，只喜欢呆在开着大大空调的室内，当个十足的宅女!可是又不想长肉，怎么能有两全其美的方法呢!现在维度小编推荐的懒人瘦身操，一定...[详细]
如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。接下来，做5分钟的腹部和背部运动，5分钟的伏地挺身，最后，以5分钟的伸展运动缓和体力。 在办公桌旁松口气 如果实在太忙走不...[详细]
新妈妈们经历了怀孕、生产是个漫长又艰辛的过程，但是任何一位女人成为母亲的幸福心情已经胜过一切了。可是产后身材走样却是不少女性的梦魇，担心以往曼妙的身材从此不复存在。小编给大家推荐6套产后瑜伽，想要恢复...[详细]
健身瑜伽是大家练习瑜伽的主要目的，但是在练习瑜伽时要注意很多的事项，不能随意练习。 时间 练习应在饭前或饭后两小时左右进行。早饭前（清晨）是进行呼吸及循环系统练习的最佳时间，晚上或其他时间也可以练习，但...[详细]
除了通过食疗或者调整作息时间、情绪状态之外，通过运动来加强身体器官的功能，达到消暑、祛内火从而消痘美体的目的也正在被大家接受。同时，又可以锻炼身体柔韧度，以及塑造身体各局部位的线条，一举两得，乐哉乐哉...[详细]
瑜伽作一项健身运行，越来越受大爱的认可。原来只有年轻人才玩的瑜伽，如今也成为了不少老年人追捧的新鲜玩意。上周末，87岁的章婆婆就首吃螃蟹，不过练习半个多小时后，章婆婆就满身大汗退下场来。好是好，就是关节...[详细]
一字展胸式 １、仰卧，调整呼吸，放松。 ２、脚尖伸直，重心在脚跟上。 ３、吸气，臀部向上抬起，让身体成一字，腰、胸用力向上。 ４、呼气，头向后沉。 ５、闭眼，自然呼吸，感觉放松，保持这个姿势３０秒１分钟。 ...[详细]