很多减肥的美女们都想知道：她们做的动作能否带来最佳的减肥效果。现在向大家介绍以下3个即有效又简单的减肥动作，如果美女们在平时健身减肥的计划中没有相似的动作，不妨加上。因为经验告诉我，这3个基础动作能帮助...[详细]
跳拉丁舞能减肥吗？拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。其中包括腹直...[详细]
现在很多MM都选择在健身房里进行减肥的运动，其实健身是保持身体健康和促进身心平衡，减轻心理压力的最佳方法;但是，如果我们在运动时不能正确的进行训练，也会出现危险。特别是那些急于求成、不掌握运动方法的人，...[详细]
1、尽量不吃零食。 因为我曾尝试过，晚饭少吃，然后吃了少许零食。但第二天体重还是比前一天有所上升; 而晚饭正常吃，甚至多吃了点，而饭后不吃任何零食，则第二天体重最多不下降，但基本不会有大的提高。（前提：不...[详细]
保龄球这个名字，对老年人来说特别吉利，也是老年人适合的运动项目。可为什么在国內很少看到老年人打保龄球呢？我问别人也问自己：我脑子里很快转出几个挡箭牌。那球好沉重，用3个指头拎起来，还要连跑带颠地扔出去...[详细]
越来越多的人认识到运动带来的好处。有氧运动的观念也已深入人心，但有些人对有氧运动和无氧运动的确切概念，还不是十分理解，有人甚至简单地认为有氧运动就是在氧气充足的环境里运动，从而使运动走入误区。 本文详...[详细]
步入春季，天气逐渐回暖，不少因冬日寒冷减少了运动的人，此时已开始制定春季健身计划。初春健身一定要结合季节特点合理安排，这样才能在保证健康的同时充分享受健身的快乐。 首先，要循序渐进，因人制宜，且运动前...[详细]
在男性世界里，尽管不崇尚骨感美，但日渐发福可不是一件好事呵！如何远离啤酒肚以及如何保持健壮的身体是年轻男士最头痛的事。目前去健身房的男性越来越多，半途而废的也不少，原因是身体练习安排不当，肌肉不见增大...[详细]
婴儿时期是人的一生中发育最快的时候，我们用短短一年的时间，构建出一个可以使用几十年的身体。但是婴儿之后，并非就意味着我们发育的停止。虽然身体各部分更新的速度会有所减慢，但是还在一如既往地向前发展着哦。...[详细]
脊柱外科学的理论认为，长期低头伏案工作，颈椎始终维持在前屈位，颈后肌群长时间处于紧张状态，极易引发颈椎小关节紊乱、颈项肌劳损、落枕、项背肌筋膜炎甚至颈椎...[详细]
为什么早上总也起不来去跑步？为什么总是运动起来三天打渔两天晒网？为什么别人都瘦了，你还在找种种借口去回避运动这个最实际的瘦身方式？答案可能就是你的性格，每一种性格有着适合自己的运动方法，找到专属你的瘦...[详细]
虽然冬天很冷，但也不要因此而放弃运动让肥肉有机可乘！赶紧跟着小编来学做简单的减肥健美操吧，只要每天花20分钟，瘦腰收腹又瘦腿。将其持之以恒，就能看到明显的瘦身效果，修饰出曼妙好身材！ 握瓶上下举 拜拜蝴蝶...[详细]