自从有了跑步机，大家在家里就可以完成跑步、走路锻炼。但令人皱眉头的是，跑步机实在太单调了，开头还能跑一跑，兴头一过就渐渐就把它遗忘在阳台。 能不能想想点子让你的跑步机使用也花样多多呢？ 当然可以！美国健...[详细]
一边做饭一边有意做一些健身运动，这样一顿饭做下来，也达到了健身的效果。谁说一心不能二用呢运动运动身体更健康，让疾病运力我没让你，健康永远在家中。 转颈 锻炼部位：颈部 利用炒菜等待的间隙，站在锅边活动一...[详细]
有很多MM自认为自己的肌肉型腿，其实大部分都不是的，因为肌肉很难练成的呢，如果你的腿摸起来很硬，也有可能是脂肪的密度比较高，所以请各位MM 注意自己的瘦腿类型哦，不过以上的方法，无论是不是肌肉型腿，多锻炼...[详细]
随着物质生活的不断提高，肥胖问题也越来越为都市人尤其是白领丽人所关注。他们采用了各式各样的方法来减肥瘦身，以保持良好的体形。然而很多人坚持一段时间后，却总是抱怨难以取得满意的效果，并为此迷茫、困惑。究...[详细]
减肥是女人们永久的战争，随着健康理念的普及，越来越多的女性选择上健身房做运动来减肥，可是面对繁花似锦的减肥运动，哪种才是你的赘肉必杀技？今天就让小编来为各大体质的你制定最适合你的减肥运动，让你针对性减...[详细]
不少爱美人士除了在日常饮食上控制外，还会注意日常的运动。越来越多的人喜欢有氧运动，加快身体的新陈代谢，排除毒素。最简单常见的有氧运动包括散步、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。有氧运...[详细]
想要在床上有持久的表现吗？你的性奋状态需要更上一层楼吗？伟哥可能有效，不过就怕买到假货还不好四处张扬，那么喷上印度神油之类的老二麻醉法，这对于追求快感百分百的你可能会快乐减半，如果你还没有需要到藉助外...[详细]
上班族因为工作性质大多数人要长时间坐在椅子上，紧忙的工作。一日复一日，长时间的坐姿导致小腿肥胖难甩，让很多mm很痛苦，有心运动瘦腿确时间有限，真是心有余而力不足。现在不用愁了，小编给大家推荐三组瘦腿运动...[详细]
身体越虚弱，疾病越容易找上门，所以我们要让自己的身体倩影起来，要远离疾病，让自己健康活力。那么我们日常生活中该怎样锻炼呢，下面小编就向大家介绍11条让身体健康的活力的方法。 1.刷牙、用牙线使头颈肿瘤发病...[详细]
游泳可以燃烧我们身上的每一块脂肪，是全身减肥的不二选择。一味的游泳是否觉得枯燥乏味呢？不仅健身，游泳时如果能划出一些花样，对于塑造形体也有着不错的效果。现在就让我们一起来看看美体的水中舞蹈吧。 1、水中...[详细]
冬季做哪些运动减肥，你关注吗？可以让您的腰部越来越瘦，越来越有魅力，下面小编就为您详细介绍下。 拥有一个纤细的腰肢，在你穿露脐装和低腰小热裤的时候才会让你更加的受众人瞩目。但是，拥有纤细腰肢的一个更加...[详细]
OL忙于生计，忙于工作，总会在不知不觉之中让上身多出很多肉肉，先天不足，后天生叹。那么，一起来动动身体，甩甩脂肪吧。只需短短五招，就可以摆脱恼人的虎背熊腰了。 一、静抬式 瘦身器材：3至5磅重哑铃 瘦部位：...[详细]