步行从健身方面来说，是达不到立竿见影的效果的，特别是对于一些想减肥的女士来说。走路是一种很好的运动，可以让机体处在运转状态，运动是需要积累的，关键是坚持。总的来说，走路对全身关节灵活性起很重要的作用。...[详细]
午餐后我们不能像小猪猪一样就想睡觉，要多做运动瘦身，下面小编就为大家推荐5个动作，午饭后做可帮助你瘦身。 1.反向臂抻拉 目标：抻拉手臂，提高消化效率 在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上，...[详细]
想要塑造完美的身形却感到力不从心？想要购买健身器材却无从下手？今天，我们就来向大家介绍当下最流行的十种健身工具以及它们的配套方法，帮助大家轻松锻炼，合理健身。 1、充气球 充气球 选择理由：想要一个平坦的...[详细]
亚健康有不同的症状，也分别有不一样的治疗方法。适量喝点啤酒就能有助于缓解亚健康，这只是其中之一个方法哦。 一、筋疲力尽：当有感觉到比较疲劳时，可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇...[详细]
运动与控制饮食总是不可分家的，门启容对于自己的饮食习惯也做了一番小小的总结：以前是每餐吃的都不多，也没有暴饮暴食的习惯，但绝对是细水长流型的：饿了就吃。不知不觉，自己的体形就日益壮大了。花钱买健康，早...[详细]
美胸丰胸法 牵拉运动： 采取站或坐的姿势 ，两臂放于身体内侧，缓慢地向两边举起，达到头、肩之间高度后，再缓慢向前举，直到两臂快要相碰时停止;之后两臂分开，还原并使肌肉放松。如此反复慢移5-8次。 反支撑挺身：...[详细]
什么样的腰最美不只要纤瘦，还要有结实的肌肉线条，才称得上完美。可惜的是，维持腰部曲线并不是件容易的事，你得趁现在开始锻炼，才能赶在今年春天以前，秀出令人称羡的小蛮腰。 不知道你有没注意到，当一个人开始...[详细]
春季养生，药物养生是一个重要组成部分，中医认为，春季适时适量服用一些中药，可以调节机体，预防疾...[详细]
游泳时直接与氯接触，这些物质会从水中蒸发并直接被皮肤吸收。但随着时间增长，就可能导致人体罹患各种疾...[详细]
目的：练出完美二头、三头肌 主要器械：哑铃+曲柄杠铃 最简单的东西，往往是最实用的东西。过程是枯燥的，结果是喜人的。变换姿势使用哑铃和杠铃完全可以令你锻炼二头、三头的肌肉，最好约一个实力相近的锻炼伙伴一...[详细]
许多具有超前意识的健身专家从其他运动形式中寻找可以借鉴的动作来练习腹...[详细]
科学健身才能防病 专家诊断 忽冷忽热易激起旧患 春季使得旧病容易复发的很大一个原因就在于春天的天气变化无常。广安门中医院的中医专家介绍说，因为春季是东亚大气环流由冬季环流过渡到夏季环流的季节，南北冷暖空...[详细]