冬天寒冷，不管在室内还是室外，都会感觉到寒意，因为怕冷全身都不自觉的缩起来，使得四肢僵硬神经紧绷。我想大家都有这样的体会。这么冷的天怎么瘦身呢，减肥选择瑜伽瘦身操最适合不过了。瑜伽瘦身操可以拉伸你的筋...[详细]
慢跑是一种有氧运动，对全身心都有好处，既能减肥，又能锻炼身体，慢跑是大多数人比较热爱的运动，而且慢跑的好处比起快跑来说更多。坚持运动对身体好。对身体的各个部位都有好处! 眼睛：坚持长跑的人每天都有1小时...[详细]
第一阶段：这一阶段大约耗时3到4天，目的是让身体“吐故”，慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出，回到原来规律的轨道上，同时吃比较适量而好消化的食物。...[详细]
你要是不想过个冬天就胖一大圈，那么这个冬天你就要好好减肥了，冬季运动少，吃得多，吃得好，是贮存能量的好时期，但是一不小心你就变个胖子，不要犹豫了，赶紧防患于未然，加入冬季减肥大军。
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强健的体魄，良好的体质取决于多种因素，如先天发育、饮食结构、医疗保...[详细]
越来越多的美眉选择到健身房或是游泳馆去锻炼身体。知道靠运动来塑造完美身型，是一件好事。但是，在运动的过程中，也要注意一些小细节哦。要明白，并非运动越多就越对身体有益，运动时间的安排也是一门不小的学问哦...[详细]
晨练不再是老年人的专利,谁说晨练就是老头老太太的专利?这个城市里，偏偏有那么一群70、80、90后，几乎每天做早起的小鸟，执着而悠哉地加入了晨练大军。黎明即起到底意味着快乐还是痛苦?且听听他们的 太极，没体力打...[详细]
中年是人生收获的季节，家庭、事业、自我价值，都蓬勃发展。而往往就在此时，健康状况却不容乐观。有人说，这是发生在中年人身上的两条不平衡曲线。对男性而言，体会最深的莫过于在性生活中力不从心。美国《男性健康...[详细]
拥有翘臀的女性，走起路来都会格外自信。久坐不动的坏习惯，很容易让臀部失去美感，变得松弛、下垂，甚至堆积多余的脂肪，变得臃肿难看。怎样改变这些现象呢？小编为大家搜罗到了7个简单易做的美臀动作，只要坚持，...[详细]